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最近テレビや雑誌で見かける言葉の中にデトックスと言うものがあります。デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、最近はのみならず男性もたしなむ化粧品等。様々な種類があります。

サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。人体には肝臓、排泄を司る腎臓等が機能すればすむことです。

「毒」を摂取しすぎて、臓器の機能が衰えているとして、デトックスという健康法が着目されてきたかと思います。肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、デトックスを始めるのがないでしょうか。

デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法です。デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果がといわれてます。ほど魅惑的な効果ですね笑。薬とかサプリメントが必要なのかと思ったら、日常の食生活でも大丈夫なようです。

特別なサプリもないわけではないですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもようです。お米をとぐこと、といだ後の米をその水は水でご飯を炊くこと。料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。噛むと唾液の分泌が唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。断食もデトックス効果は高いようです。断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると人気です。
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ハーブでデトックス(ローズマリー)
デトックスハーブを取り入れて、香りのデトックスを楽しみましょう。デトックスハーブのローズマリーには血液の流れを促進する働きがあり、デトックスに効果的です。また、デトックス以外にも消化促進や口臭防止など、肩こりの解消、集中力を高める効用もありますよ。香りや味わいがよいハーブですから、お料理に香り付けにプラスして、デトックス成分を取り入れるのもよいですね。
URL 2007/04/05_Thu_02:56:49
【ウォーキングと健康】ストレス解消により心のケアを
現代社会に生活に気ってもきれないストレス。 ストレスを解消することでさまざまな病気の予防に・・・
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