禁煙できますか？ 2006/11/09_Thu_19:37

健康を害するものとして、いつも時代も喫煙はいつも悪玉として登場しますね。喫煙がなぜ健康に悪いのかというと、タバコの煙に様々な発ガン性物質、発ガン促進物質等々の有害物質が含まれているからです。この辺は、皆さんご存知ですよね。


これらの有害物質は、喫煙者が吸う主流煙より、周りの人が吸う副流煙に多く含まれるため、周りの人の健康をより害すると問題視されています。吸ってる本人よりも、周りの人たちが害を多く受けるわけです。英語で言うとセカンドハンドスモーカー？


健康に悪いと知っていても、禁煙できない。そういう人が多いのは、タバコに含まれるニコチンに中毒性・依存性があるからといわれています。いわゆるニコチン依存症ですね。ニコチンが無いと落ち着きません、ハイ。


禁煙できない人もいる現状を踏まえて、現在オフィスおいては、分煙措置。すなわちタバコを吸う人は、自席においては禁煙。タバコを吸いたくなったら席を立って、一定の場所で喫煙が許されるという様式が、定着化してきているようです。また駅などでは、喫煙場所の特定、禁煙タイム、終日禁煙というのも見られますね。


飛行機は国際線でも、全席禁煙。レストランでも、喫煙席は激減しております。こういった措置は、確かに副流煙の被害を最小限するのに効果的ですが、しかし喫煙する人の健康からいっても、禁煙が一番。健康のために、まず禁煙というのは王道かと思います。


ということで、皆さん禁煙しましょう！って言っても簡単にできんのよね～（大汗）


じゃあ、どうしよう？


タバコ代もバカにならないから節約しようと言ったら、同僚が「俺は￥１０００でも吸うだって」


禁煙すると口が寂しい、つい何か口に入れてしまうケースは大変多いようですね。禁煙のストレスで、食べて太ってしまったら、果たしてそれは健康といえるかどうか難しいところですね。タバコをやめると、食べ物が美味しくなったって事で、つい食べてしまうケースもあるとか。

禁煙が成功するかどうかは、辞める決意する際に、タバコの害を十分叩き込むこと。吸い続けていくことが、本当に自分にデメリットなんだと、自分が再起不能になるんだと自覚することが決め手といいます。


なかなか大変ではありますが、禁煙は自分の利益と信じて頑張ってもらいたいですね。

サーキットダイエット、やる価値ありだわ 2006/10/30_Mon_15:46

サーキットダイエットってしってますか？

サーキットダイエット・・・・ダイエットと言うのだから、何かのダイエット法だなーってのは想像できますが、サーキットとは？はて？

実は、サーキットダイエットとは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法だったのです。このサーキットダイエットというダイエット法は、フジテレビ系の人気番組である、「あるある大事典」で取り上げられ、一躍有名になったダイエット方法です。

サーキットダイエットの具体的な方法は、筋トレなどの無酸素運動を３０秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セットくりかえします。つまり、３分あれば良いんです。

３分だったら、どんなに忙しい人にも出来ちゃいますよね～

そして、なんと、サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果がでているんです。無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えることで、顔やせやウェスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることができます。驚き。

しかし、サーキットダイエットで一日たった３分間で痩せられるのはなぜなんでしょう？

実は、このサーキットダイエットには、３０秒間の無酸素運動が取り入れられています。この無酸素運動によって筋肉をつけ、女性が低下しがちな基礎代謝をアップさせてカロリー消費をアップさせているのです。

そして、サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは、無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなるからです。３０秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので長く続けられますよね。

いままでダイエットはいろいろ試したけど、いまいち効果が出なかった、という方も、たった３分で出来るサーキットダイエット、試してみない手はないでしょう！

社会福祉士の資格取得 2006/10/27_Fri_15:27

資格の部類は、介護や福祉など社会に直接貢献できる様な資格です。その中でも、注目されている資格に社会福祉士という資格があります。社会福祉士とは人のこと。高齢者や生活困窮者など、日常生活を送るのに支障が相談にのり、必要に応じて助言や仕事です。社会福祉士は、高齢者社会を迎え、今後益々必要性が高まってくる資格と言えるでしょう。
社会福祉士に社会福祉士の資格に合格しなければなりません。
社会福祉士は毎年１回１月下旬頃実施される社会福祉士国家試験を受験して合格するとなる事が出来ます。実務経験をすれば受験資格が得られます。社会福祉士の受験資格を獲得できる枠があります。中学卒の場合でも実務経験が養成校に通って受験できます。程度受験資格が広い分野であるといえますね。

IPOはやっぱりお徳か？ 2006/10/18_Wed_13:28

株と言えば、以前は売買を行なったりといった所が一般的でしたが、最近は取引が行なえるようになった事から、株の取扱が増えておりますね。株に興味がある人は、ＩＰＯという単語を聞くと思います。
公開された株式は、投資家たちに売買されます。株は、長い間投資家によって売買されるうちに、特定企業を好む投資家の売買の影響を大きく受けたりといったさまざまな性質を帯びてきます。事ですが、ＩＰＯとしてこれから新しく流通する株については、企業がまだ若くて大きな成長が見込めたり、パターン化されていない値動きの大きさを期待した投機的な投資家が群がり、連日激しい値動きを見せたりします。この売買差益を狙って短期売買を繰り返し、利益をあげた、という本が多く出されています。
新規公開日には取引所を介して売買が行えるのですが、上記の理由にから、公募価格の数倍の値段で売買が始まることもあり、人気があります。といった事から、株取引でＩＰＯといえば、時には値段がつくという話題となっています。
株の相場が下降し、投資家が悲観的なときは、ＩＰＯ株が公開されても、公開価格より安値で売買されるようなこともあります。人気によっても違いが出ます。ので、人気で数倍に跳ね上がったＩＰＯ株も、利益を得た投資家が一斉に売り出し始めると、激しく下降することもありますので、非常にギャンブル的な側面もあります。良いという指標ではなく、事業内容を確認する事も重要です。

デトックスってどんなの？ 2006/10/12_Thu_11:45

最近テレビや雑誌で見かける言葉の中にデトックスと言うものがあります。デトックス (Detox) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、最近はのみならず男性もたしなむ化粧品等。様々な種類があります。

サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。人体には肝臓、排泄を司る腎臓等が機能すればすむことです。

「毒」を摂取しすぎて、臓器の機能が衰えているとして、デトックスという健康法が着目されてきたかと思います。肝臓たちの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、デトックスを始めるのがないでしょうか。

デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法です。デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果がといわれてます。ほど魅惑的な効果ですね笑。薬とかサプリメントが必要なのかと思ったら、日常の食生活でも大丈夫なようです。

特別なサプリもないわけではないですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもようです。お米をとぐこと、といだ後の米をその水は水でご飯を炊くこと。料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。噛むと唾液の分泌が唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。断食もデトックス効果は高いようです。断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると人気です。